推荐信息:
产后恢复
频道
您的位置:首页 > 产后恢复 > 产后饮食 > 正文

最适合坐朋子妈妈吃的7种营养健康食物

2016-08-23 09:04:27 来源:好好孕 浏览: 评论: [ ]

    自从怀孕初期开始,孕妈妈就开始不断补充营养,然而一直到分娩之后坐月子期间,也不不能忽略坐月子饮食的哦来自haohaoyun.com。可是大家都很想知道一个问题,那就是究竟分娩之后的产妇吃什么有助于产后恢复?特别是坐月子期间,对于产妇产后恢复尤其重要,那么究竟有什么营养食物是适合加入到月子食谱里面的呢?
  红糖、红枣、、红小豆等红色食品

  富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,应将其煮沸再食用。

  鱼

  营养丰富,通脉催乳,味道鲜美www.haohaoyun.com。其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃。

  芝麻

推荐阅读:坐月子可以吃什么水果 坐月子可以吃的10种水果

  富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。

  蔬菜水果

  含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲来源haohaoyun.com。各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多。冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

      炖汤类

  营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体好.好.孕。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

  鸡蛋

  蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。

  吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等www.haohaoyun.com。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。

  

小编推荐:
>>> 想生二胎不困难 大龄妈妈备孕攻略
>>> 会阴侧切要注意什么?会阴侧切后怎么护理?
>>> 不小心宫外孕了怎么办 入院接受治疗是必要的
>>> 孙俪带儿子逛公园
>>> 《可恶小水痘》

第一页12下一页
通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
标签:

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明好好孕立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    热门标签最新更新随机推荐

    产后恢复产后减肥坐月子产后抑郁症

    • 那些五花八门的避孕方法 让爱很“受伤”

      医学发展到今天这个成度,其实大家都应该心存感激。想想曾经没有避孕药、避孕套以及避孕环之前,女人无法避孕,所以只好生了一个又一个。医学进步的今天,让我们知道了很多个可以避孕的方法。如避孕套、避孕药、避孕环、安全期、哺乳期.....等。虽然这其中有一些避孕方法并不十分靠谱,但这些却是如今最常采取的避孕手段。的是,一些关于避孕方面根深蒂固的误会可能让我们错失良机!避孕误会TOP1--口服避孕药会增加癌症

    • 产后20天减肥餐单执行计划表 超详细!!!

      生完宝宝坐月子不敢多吃补品,害怕产后肥胖瘦不下来吗?别着急,好好孕小编为大家推荐一个详细的20天减肥餐单执行计划表,具体到了一日三餐所吃的东西,以及饮食建议,花样多,不重复,既保证了营养又帮助瘦身。第一天早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。早午间:水果1个。午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。午晚间:水果1个。晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品

    • 孕妈妈身上长满妊娠纹怎么办?教你如何预防妊娠纹!

      准妈咪在“做人”的过程中会经历许多惊喜,也会经历许多无奈。爱漂亮的孕妈咪难免担心妊娠纹的出现,会影响到皮肤的美感,有损于水亮动人的外表。妊娠纹一经形成,一生都不容易消失,给爱美的妈妈们带来了极大的烦恼...妊娠纹是怎么出现的呢?随着胎儿的成长、羊水的增加,孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下,超过肚皮肌肤的伸张度,就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维,因经不起扩张而断裂,

    • 新妈脱发不烦恼,产后脱发护理经验大征集

      每个人的头发,都有脱落的时候,因为头发也是有寿命的,一般几个月就会脱落一次。但是并不是一次性全部脱完,而是循序渐近的慢慢更换。很多产妇在生完孩子之后,发现脱发严重,这就是我们常说的产后脱发问题。产后脱发严重怎么办?为什么会有这种现象呢?难道真的跟传说中的孩子认娘有关吗?先来看看医生的解答。产后脱发在医学上称为“分娩性脱发”,35%-45%的产妇都会出现这种现象,一般在产后6-9个月左右就自行停止,

    • 产后如何才能拥有平坦小腹 六个方法巧帮忙

      因为刚生完孩子,腹部都会有微策隆起的现象。所以,关于产后如何减肥,产后如何平坦小腹这些问题,一直是众爱美妈咪们最为关心的头等大事。虽然,关于产后瘦肚子的方法有很多,但真正有效的、真正值得依赖其实也就是那么几招。想知道产后如何才能还自己一个平坦的小腹吗?“过来人”告诉你快速瘦肚子的六个小窍门。用脑减肥前苏联一位生理学家研究指出,脑力劳动的强度越大,消耗营养物质越多。利用这一原理,产生了用脑减肥法。具

    • 需要提前预防的6种产后疾病

      孕妈们都以为,只要“瓜熟蒂落”之后就万事大吉,什么都好了。既不用担心怀孕早期的种种不良反应带来不适,也不有为了保护肚子里的宝宝而不敢随便翻身而影响睡眠了。事实是否如此呢?据小编所知,生完孩子的一段时间里,产妇最容易被以下六种疾病所纠缠。1、未作预防措施导致怀孕虽说产妇在一段时间内还不会来月经,但是已经开始排卵了。有些新妈妈不知道这方面的知识,在未做安全措施的情况下同房,这种情况很容易导致怀孕。2、

    • WHY?为何产后CUP会缩水?

      琳达本来CUP是B,怀孕以后,随着体重慢慢增加,胸前也大了不少,这让琳达有一丝窃喜。直到宝宝生下来以后,罩杯已经上升到C了。可是,接下来的变化让琳达有些失落。自己一直坚持哺乳,而宝宝直到三个月时,一滴牛奶都没喝过。之前的C罩杯早已不复存在,琳达觉得自己现在估计连B都不够了吧。孕期CUP升级,暂时性而已一般来说,女性在生完宝宝后,乳房肯定是会比以前大的,许多新妈妈也为此欣喜不已,不过乳房变大只是暂时

    • 哺乳期遇上大姨妈 不是没可能

      都说哺乳期不会来月经,所以一些年轻妈妈在产后把哺乳期当成了最佳避孕方法。然而让人惊讶的是,这个人们以为十分有把握的避孕方法其实很不靠谱。哺乳期不会来月经吗?关于产后月经恢复的时间这是因人而异的,有早有晚。但从医学角度来讲,根据子宫内膜的组织形态来推测,可能早在产后33-42天,卵巢就可排卵了。此外,在产后6周,也可观察到排卵过后的黄体存在。因此,如果妈妈没有喂奶,月经通常在产后6-8周内会来。临床

    • 妊娠纹能消除吗?去妊娠纹最有效方法

      妊娠纹的产生让爱美妈妈无从适从,虽说这上类似皱纹的东东是长在肚子上面,一般穿着衣服遮住了之后,只有自己才知道。可是每当到炎热的夏季,人们都纷纷走到游泳池里面的时候,这个“小皱纹”却无法再次隐藏起来了。所以说,我们一定要把它给“消灭”掉才行。可是妊娠纹长起来容易,要消除必须找到好的方法,否则就很难实现“赶走”它的心愿了。下面,好好孕小编为大家介绍几个最有效的去妊娠纹方法,供妈妈妈参考。消除妊娠纹的方

    • ACT!保证CUP不缩水,从孕期开始

      很多年轻妈妈不愿哺乳,那是因为害怕哺乳断奶之后胸部会缩水,从而影响自己的美丽。其实,如能掌握正确的哺乳方法以及胸部护理,哺乳后胸部也是不会因此而受影响的。大多数人以为,预防胸部松驰下垂应该是从产后开始。其实,保证CUP不缩水,应该从孕期就开始。所有正在怀孕的准妈咪们,如果不想产后面临CUP缩水的尴尬,那么,从孕期开始,呵护好“她们”。孕早期乳房护理护理:可采用热敷、按摩等方式来缓解乳房不适。每天轻