推荐信息:
产后恢复
频道
您的位置:首页 > 产后恢复 > 产后饮食 > 正文

产后吃什么好 产后吃什么水果最好?

2016-08-23 09:46:46 来源:好好孕 浏览: 评论: [ ]

      如今,人们生活水平已经极大地改善了,妇女体质也今非昔比,绝大多数孕妇饮食营养摄入非常充足,缺钙不普遍也不严重,牙齿、骨骼并不脆弱,完全可以耐受水果的硬、凉、生haohaoyun.com。话又说回来,就算少数产妇缺钙,牙齿不够结实,那也应该抓紧补钙,光忌水果能有什么用呢?尤其是已经有很多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后,你还战战兢兢地遵从这一古老的传言,无论如何都是不明智的。何况,水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、矿物元素和膳食纤维,前两者是人体所必需的营养素,可帮助达到营养均衡;后者可促进胃肠道功能的恢复,预防便秘。不吃水果不利于营养均衡,容易发生便秘。坐月子吃水果是好,可也需要避开以下这些不适合产妇食用的水果——

   孕期可以吃水果

  鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素,但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下,而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等,它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用,则能取长补短,相得益彰。否则,可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱,母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状好.好.孕。下面就简单介绍一下常见水果的作用,给大家推荐一些适合坐月子吃的水果——

         这些水果适合产妇食用

         1、奇异果

  又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  2、榴连

  味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉来自www.haohaoyun.com。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

  榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。不过,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食iQN

         3、香蕉

  味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘来源www.haohaoyun.com。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

推荐阅读:新妈产后身体虚弱的饮食调理方法大全

  4、龙眼

  又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

  将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好好 好 孕

  

更多推荐:
>>> 汪峰章子怡牵小苹果逛街
>>> “艾瑞·卡尔拼贴创意大赛”之“月光下的蛋”奖作品
>>> 了解了排卵日当天有什么症状 才能为你的备孕之路助力
>>> 宝宝睡觉之前 哪些食物要少吃
>>> 成功避开垃圾食品那些“坑”

第一页123下一页
通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
0% (0)
0% (0)
标签:

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明好好孕立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!

推荐专题

    热门标签最新更新随机推荐

    产后恢复产后减肥坐月子产后抑郁症

    • 那些五花八门的避孕方法 让爱很“受伤”

      医学发展到今天这个成度,其实大家都应该心存感激。想想曾经没有避孕药、避孕套以及避孕环之前,女人无法避孕,所以只好生了一个又一个。医学进步的今天,让我们知道了很多个可以避孕的方法。如避孕套、避孕药、避孕环、安全期、哺乳期.....等。虽然这其中有一些避孕方法并不十分靠谱,但这些却是如今最常采取的避孕手段。的是,一些关于避孕方面根深蒂固的误会可能让我们错失良机!避孕误会TOP1--口服避孕药会增加癌症

    • 产后20天减肥餐单执行计划表 超详细!!!

      生完宝宝坐月子不敢多吃补品,害怕产后肥胖瘦不下来吗?别着急,好好孕小编为大家推荐一个详细的20天减肥餐单执行计划表,具体到了一日三餐所吃的东西,以及饮食建议,花样多,不重复,既保证了营养又帮助瘦身。第一天早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。早午间:水果1个。午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。午晚间:水果1个。晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品

    • 孕妈妈身上长满妊娠纹怎么办?教你如何预防妊娠纹!

      准妈咪在“做人”的过程中会经历许多惊喜,也会经历许多无奈。爱漂亮的孕妈咪难免担心妊娠纹的出现,会影响到皮肤的美感,有损于水亮动人的外表。妊娠纹一经形成,一生都不容易消失,给爱美的妈妈们带来了极大的烦恼...妊娠纹是怎么出现的呢?随着胎儿的成长、羊水的增加,孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下,超过肚皮肌肤的伸张度,就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维,因经不起扩张而断裂,

    • 新妈脱发不烦恼,产后脱发护理经验大征集

      每个人的头发,都有脱落的时候,因为头发也是有寿命的,一般几个月就会脱落一次。但是并不是一次性全部脱完,而是循序渐近的慢慢更换。很多产妇在生完孩子之后,发现脱发严重,这就是我们常说的产后脱发问题。产后脱发严重怎么办?为什么会有这种现象呢?难道真的跟传说中的孩子认娘有关吗?先来看看医生的解答。产后脱发在医学上称为“分娩性脱发”,35%-45%的产妇都会出现这种现象,一般在产后6-9个月左右就自行停止,

    • 产后如何才能拥有平坦小腹 六个方法巧帮忙

      因为刚生完孩子,腹部都会有微策隆起的现象。所以,关于产后如何减肥,产后如何平坦小腹这些问题,一直是众爱美妈咪们最为关心的头等大事。虽然,关于产后瘦肚子的方法有很多,但真正有效的、真正值得依赖其实也就是那么几招。想知道产后如何才能还自己一个平坦的小腹吗?“过来人”告诉你快速瘦肚子的六个小窍门。用脑减肥前苏联一位生理学家研究指出,脑力劳动的强度越大,消耗营养物质越多。利用这一原理,产生了用脑减肥法。具

    • 需要提前预防的6种产后疾病

      孕妈们都以为,只要“瓜熟蒂落”之后就万事大吉,什么都好了。既不用担心怀孕早期的种种不良反应带来不适,也不有为了保护肚子里的宝宝而不敢随便翻身而影响睡眠了。事实是否如此呢?据小编所知,生完孩子的一段时间里,产妇最容易被以下六种疾病所纠缠。1、未作预防措施导致怀孕虽说产妇在一段时间内还不会来月经,但是已经开始排卵了。有些新妈妈不知道这方面的知识,在未做安全措施的情况下同房,这种情况很容易导致怀孕。2、

    • WHY?为何产后CUP会缩水?

      琳达本来CUP是B,怀孕以后,随着体重慢慢增加,胸前也大了不少,这让琳达有一丝窃喜。直到宝宝生下来以后,罩杯已经上升到C了。可是,接下来的变化让琳达有些失落。自己一直坚持哺乳,而宝宝直到三个月时,一滴牛奶都没喝过。之前的C罩杯早已不复存在,琳达觉得自己现在估计连B都不够了吧。孕期CUP升级,暂时性而已一般来说,女性在生完宝宝后,乳房肯定是会比以前大的,许多新妈妈也为此欣喜不已,不过乳房变大只是暂时

    • 哺乳期遇上大姨妈 不是没可能

      都说哺乳期不会来月经,所以一些年轻妈妈在产后把哺乳期当成了最佳避孕方法。然而让人惊讶的是,这个人们以为十分有把握的避孕方法其实很不靠谱。哺乳期不会来月经吗?关于产后月经恢复的时间这是因人而异的,有早有晚。但从医学角度来讲,根据子宫内膜的组织形态来推测,可能早在产后33-42天,卵巢就可排卵了。此外,在产后6周,也可观察到排卵过后的黄体存在。因此,如果妈妈没有喂奶,月经通常在产后6-8周内会来。临床

    • 妊娠纹能消除吗?去妊娠纹最有效方法

      妊娠纹的产生让爱美妈妈无从适从,虽说这上类似皱纹的东东是长在肚子上面,一般穿着衣服遮住了之后,只有自己才知道。可是每当到炎热的夏季,人们都纷纷走到游泳池里面的时候,这个“小皱纹”却无法再次隐藏起来了。所以说,我们一定要把它给“消灭”掉才行。可是妊娠纹长起来容易,要消除必须找到好的方法,否则就很难实现“赶走”它的心愿了。下面,好好孕小编为大家介绍几个最有效的去妊娠纹方法,供妈妈妈参考。消除妊娠纹的方

    • ACT!保证CUP不缩水,从孕期开始

      很多年轻妈妈不愿哺乳,那是因为害怕哺乳断奶之后胸部会缩水,从而影响自己的美丽。其实,如能掌握正确的哺乳方法以及胸部护理,哺乳后胸部也是不会因此而受影响的。大多数人以为,预防胸部松驰下垂应该是从产后开始。其实,保证CUP不缩水,应该从孕期就开始。所有正在怀孕的准妈咪们,如果不想产后面临CUP缩水的尴尬,那么,从孕期开始,呵护好“她们”。孕早期乳房护理护理:可采用热敷、按摩等方式来缓解乳房不适。每天轻