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产后饮食
  • 生完孩子之后营养流失需要饮食调节

    妊娠期间,准妈妈摄取营养供胎儿发育,分娩后,新妈妈每天还要喂养宝宝乳汁,身体中就会有很多营养元素“跑掉”,被宝宝吸收,这让妈妈体内的矿物质和维生素等营养的含量变得严重不足,如此一来,则不能满足机体各项生命活动的需要,新妈妈的健康必然受损,体形恢复也很渺茫。比如,妈妈体内的钙不足,会导致骨质软化、疏松,引起腰酸背痛,这比孕期更厉害,危害也更长久。经过相关的研究论证,哺乳期妈妈损失钙质最多的部位是牙齿...

    [ 2016/8/23 12:37:16 ]
  • 产后补血吃大枣的3大误区  你犯了吗?

    我们都知道孕妇在产后会出现体虚症状,这时最需要的就是补充营养,多吃补血的食物。补血吃什么好,我们都知道大枣是补血佳品。不过产后恢复补血饮食调理妈妈也要慎重,吃大枣补血走入误区,不仅起不到该有的功效作用,反而还会伤及身体,快来看看这些误区你是否走进了呢?1、大枣不能和胡萝卜一起吃支持这种说法的理由是,大枣(鲜)含有丰富的维生素C(VC),而胡萝卜含有能破坏VC的氧化酶,所以两者相遇就降低了大枣的营养...

    [ 2016/8/23 12:30:14 ]
  • 产后饮食调养的重要性及注意事项

    因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。产后1个月的调养食法,应避免水和盐,和平时煮菜完全不同。首先,第一周一点儿冷水也不能进,更别说是喝凉水了。在此期间,不但是禁止喝生水,还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷...

    [ 2016/8/23 12:30:04 ]
  • 产后身体虚弱怎么办?产后虚弱调理食谱精选推

    产后为什么会出现产后虚弱?由于产妇在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足,导致产妇身体机能低下,免疫抵抗力下降,极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。产后虚弱调理食谱精选推荐1、牛奶鸡蛋粥营养分析:牛奶鸡蛋粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不停,是妇女产补养保健佳品。制作方法:(1)小米淘洗干净。(2)将锅置火上,放入适量清水、小米,先用...

    [ 2016/8/23 12:27:38 ]
  • 献给剖腹产妈妈月子饮食的5大要点

    要点1饮食要富含蛋白质应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。要点2主食种类多样化粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。要点3多吃蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。要点4多进各种汤饮...

    [ 2016/8/23 12:26:23 ]
  • 产后30天内最佳饮食安排

    新妈妈在产后的1个半月之内是不能盲目节食的。因为这个时候,身体可能还没有恢复到孕前的良好程度,还需要补充一定的营养、热量。如果盲目的节食,回避热量的摄取,不仅会使你身体变得虚弱,而且还会减少乳汁的分泌,所以,关键问题是要注意营养的吸收和食物的搭配,身体必须的热量要保证。以下是好好孕小编给各位产后妈妈们推荐的一款营养食谱,做个参考吧!早餐:面包:标准粉10克、芝麻酱15克牛奶鸡蛋:鸡蛋100克、牛奶...

    [ 2016/8/23 12:23:25 ]
  • 一孕傻三年?简单5招数立马抢救记忆力

    俗话说“一孕傻三年”,意思是女性在经历了怀孕之后,会出现记忆力衰退、丢三落四、认知能力变差等现象,通常也称为“孕傻”。孕妈咪,真的变傻了吗?对于刚刚升级为妈咪的女性来说,根本都是一颗心扑在孩子身上,她们会不自觉地调整自己的状态来适合当一个母亲。有研究调查发现,新妈妈在孩子出生第一年内平均损失700小时睡眠时间,尤其是母乳喂养的妈咪损失的睡眠时间最多。当妈咪们把照顾新生命放在第一位的时候,其他事情就...

    [ 2016/8/23 12:22:23 ]
  • 新妈产后饮食的“要”与“不要”

    新妈妈在分娩后精力大量损耗,身体变得非常虚弱,体内的一些激素水平也大大下降。这个时候产后的第一餐非常重要,如何吃好需要新妈妈们好好学习一下。当妈妈的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她们也许不知道,产后第一餐的饮食不恰当,也可能成为月子病的根源。新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养...

    [ 2016/8/23 12:18:56 ]
  • 产后饮食:孕妇产后饮食护理小常识

    新妈产后饮食如何护理?其实说到产后食谱这个问题,恐怕很多年轻妈妈们都没有经验了吧!!!!先拿洗护来说吧,关于洗头,洗澡,刷牙来说吧。在妈妈们那一代的人一直告诉我们不能洗头,不能刷牙,更不能洗澡,一定要等到坐月子完了之后才能“大扫除”。新妈妈分娩后由于体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,因此,新妈妈产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。那产后新妈该如何饮食呢?下面由小编为大家介绍,4...

    [ 2016/8/23 12:15:23 ]
  • 月子餐食谱 网友分享小S的坐月子食谱

    产后妈妈坐月子怎么吃,吃什么食物最有利于产后恢复。关于产后月子餐食谱的问题,也是如今年轻妈妈们很关心的一个产后饮食问题。要是有条件的妈妈们,更想学习那些大牌明星们的坐月子餐(想想明星的月子餐肯定是有专业人士特别安排的呀)。今天,好好孕小编收集到了网友们在网上晒的台湾名人小S的坐月子食谱哦。在台湾的月子中心里通常将月子分为四周、三阶段。每一阶段因产妇身体的不同需求而制定不同的食谱,进而产生不同的功效...

    [ 2016/8/23 12:15:08 ]